Измени свое внутреннее состояние всего за 15 мин/ день

Дыхание каждый день

Онлайн-марафон по дыханию
Дыхание — это основа. И не просто дыхание, а которое направлено на насыщение организма энергией на основе концентрации внимания на тех процессах, которые происходят в организме.
Марафон 16.02 - 01.03

3 онлайн-встречи в неделю. Каждая встреча - до 30 минут.

Кроме того, ежедневные дыхательные практики и медитации в личном кабинете.

Дневник осознанности с ежедневной обратной связью и рекомендациями от Инны Толокиной.

Закрытый телеграм-чат с поддержкой.

Подарки всем участникам!

Стоимость марафона :
95 BYN
Присоединиться к марафону
Присоединиться
Давайте знакомиться.
Меня зовут Инна Толокина
По специальности я практикующий врач со стажем работы уже более 25 лет.

Большой интерес у меня всегда был к психологии, я прошла много различных курсов, в том числе переподготовку по психотерапии, но особенно мне нравилось направление телесно-ориентированной психологии.

Опыт в психологии на практике я реализовываю в работе с пациентами, в том числе в индивидуальной работе , применяя ароматерапию и другие методы помощи.

Используя достаточно обширный инструментарий для улучшения физического и эмоционального состояний у меня сложилась своя методика, которой я готова поделиться.
Узнать подробнее
Меня зовут Инна Толокина
Давайте знакомиться.
По специальности я практикующий врач со стажем работы уже более 25 лет.

Большой интерес у меня всегда был к психологии, я прошла много различных курсов, в том числе переподготовку по психотерапии, но особенно мне нравилось направление телесно-ориентированной психологии.

Опыт в психологии на практике я реализовываю в работе с пациентами, в том числе в индивидуальной работе, применяя ароматерапию и другие методы помощи.

Используя достаточно обширный инструментарий для улучшения физического и эмоционального состояний у меня сложилась своя методика, которой я готова поделиться.
Узнать подробнее


Благодаря нашему марафону люди научились:

методикам управления своим организмом, воздействуя напрямую на нервную систему, запуская нужные механизмы
в зависимости от потребности
осознавать свое тело и дыхание, ощущать локализацию напряжения, боли и иных физических состояний
восстановлению резервных сил организма на основе понимания физиологических основ функционирования нервной системы
вернули интерес, радость
к жизни и ясность ума, а также научились открывать мир заново, чувствовать каждый момент

Если у вас есть интерес и необходимость улучшить свое физическое и эмоциональное состояние, а также:

  • Укрепить иммунитет

  • Получить заряд бодрости и энергии в повседневной жизни

  • Жить в радость

  • Спокойно засыпать и хорошо высыпаться

  • Уметь оказывать себе самопомощь в сложные моменты

  • Повысить свою психическую устойчивость

  • Уметь абстрагироваться от мыслемешалки в голове и наладить контакт с собой

  • И в, целом, улучшить качество своей жизни

Девушка практикует комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной практики для повышения энергии и концентрации.
Оплатить марафон
Если у вас присутствует:
  • Хронический стресс, невозможность расслабить ум
    Даже в тишине в голове не стихает гул тревожных мыслей, и вы не знаете, как наконец “выключить” эту внутреннюю суету
  • Низкая энергия, хроническая усталость, отсутствие тонуса
    Вы просыпаетесь уже уставшим, целый день “тащите” себя на кофе, а к вечеру нет сил ни на что, кроме соцсетей
  • Эмоциональная нестабильность, неконтролируемые реакции
    Из-за любого пустяка меня накрывает волной раздражения или паники, и потом я долго не могу прийти в себя
  • “Информационный” перегруз, расфокусированность, прокрастинация
    Ум разрывается между десятком задач. Вы не можете сконцентрироваться на главном, все время отвлекаетесь и ничего не успеваете
  • Хроническое мышечное напряжение, телесные блоки, последствия стресса.
    Тело сковано, плечи напряжены, в груди или животе — неприятный ком. Даже массаж помогает ненадолго
Тогда дыхание — это основа
И не просто дыхание, а которое направлено на насыщение организма энергией на основе концентрации внимания на тех процессах, которые происходят в организме.
Приглашаю под моим руководством  пройти марафон “Дыхание каждый день”. Я научу вас использовать дыхательные практики с максимальной пользой для себя.

Это не временный эффект — вы получите пожизненный навык управления своим состоянием в любой ситуации, начнете дышать полной грудью и жить ярче!

Ежедневно на протяжении 2-ух недель мы будем делать практики, уделяя всего 15-30 минут самому себе в день, и получать от меня обратную связь.  Формат — в записи или онлайн. Это уникальное предложение!

Какой вы получите результат

Всего за 14 дней онлайн-марафона по дыханию вы освоите мощные техники и ощутите реальные перемены:

  • Забудете о хронической усталости и получите прилив энергии с ясностью ума

  • Повысите общую выносливость и обретете глубокую связь с собой через осознанное дыхание

  • Научитесь мгновенно снимать стресс и контролировать тревогу

  • Наладите крепкий восстанавливающий сон

Оплатить марафон
Не можешь сейчас? Могу записать тебя на следующий поток.
Напиши мне в Telegram или email.